睡得香甜，起得迅速，这种睡眠能力正是人的基本能力。
没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。
睡眠良好，这也是一种真正的才能。在众多的钝感力当中，能够成为其核心代表的是良好的睡眠。我们称之为“睡眠能力”，这是人们所有的活动和健康的源泉。
损失六万小时
睡眠能力不单指睡眠良好，同时还包括了迅速起床所必需的觉醒能力。所以，这里所称的“睡眠能力”包括入睡和起床两方面的含义。
和入睡易、起床快的睡眠能人相比，那种入睡难、起床慢的睡眠能力差的人，在其一生之中，究竟会蒙受多大损失，或受到多大负面影响，是很难进行计算的。
不过，现在我们以普通人一天睡七个小时来计算，上床倒头就着的人，和上床后挣扎了两个小时仍然不能入睡，而起床时又要发两小时呆、不能马上进入工作状态的人相比，一天就会有四小时之差。
那么，以一个月三十天来计算的话，一个月的差就是一百二十小时；以一年进行计算，就是一千四百四十小时之差。以一个人的一生来看，其最活跃的年龄大概在二十岁到六十岁之间，以这四十年来算，睡眠不好的人浪费了五万七千六百个小时。若能有效地利用这近六万个小时的时间，其对人的一生将产生怎样巨大的影响，是不言而喻的。
若有两个人在其他各方面的情况和能力都相当，但一位睡眠差一位睡眠好，那么以一生中相差近六万个小时的情况来看，前者很少有赢的希望。
其实在各行各业中取得一定成绩的人，几乎都是睡眠能力很强的人。这类成功人士我见过不少，大家成功的理由之一都是“能够马上入睡、迅速起床”这么简单。
睡眠能力极佳的人，就是这样在人生道路上获得了莫大的好处，在这里我想把这些人称为“睡眠良好的能人”。
当然，尽管拥有大把的时间，却在无所作为中将其挥霍一空，当然也不会有什么收获。不过即使这样，和那些睡眠能力差的人相比，他们在相关方面的优势，不说大家也都明白。
随时起床的训练
人们都说睡眠良好是件美事，最大的理由就是睡眠是补充体力的基础。
不仅是人类，世界上所有动物都是靠睡眠补充体力、获得行动力量的。无论狮子、狗或猫，都是在睡眠中补充体力，使自己的身体和大脑变得充满活力的。
对于婴儿，“睡得好的孩子长得快”这句俗语，说的正是这个意思。睡眠正是婴儿成长的原点。
睡眠还有一个出色的地方，就是通过睡眠能够恢复体力。无论身心怎样疲乏，只要能够连续闷头大睡八至十个小时，人们的体力一般就都能够恢复如常。
人们之所以在夜晚睡觉，是为了恢复白天一天的疲劳。而且能够香甜地睡上一整夜的话，第二天就又可以神清气爽地去面对繁忙的工作和家务了。
以前有一种审讯方法，名叫“连轴转的严刑逼供”，我认为即便是现在，这种方法也仍在延用。其做法就是把人犯关在窄小的房间里，不停地用刺眼的光亮、尖锐的高声刺激他，不让其入睡。不论多么坚强的人，若一直得不到休息的话，精神也会被撕裂，最终可能导致精神失常。
从这件事我们也可以明白，睡眠不仅能让人的身体得到休息，而且能使人的头脑和精神得到休养。
幸亏我的睡眠一向很好。上床之后，用不了二三十分钟便能入眠。累的时候，当然更是倒头就着。
从年轻时起我的睡眠就一直是这样的，现在依然如此。
睡觉的时候，我不需要做什么特别的准备。无论是躺在床上，还是坐在椅子上，只要姿势放松，我一闭上眼睛就能睡着。当然前提是十分疲惫的时候。
因此，每当我去各地进行讲演时，在坐车去机场的路上我就开始睡觉，到了机场上飞机之后，我继续睡觉，从机场到讲演会场途中，我在车中还在睡觉，直到抵达讲演会场，我才会清醒过来，然后按照计划顺利地完成讲演。
看到如此能睡的我，秘书小M不禁目瞪口呆，我认为睡眠能力也是一种才能。实际上，可以说正是因为拥有这种才能，我才能有今天的成功。
不用说我起床也非常迅速，睁开眼睛之后，只要搓一下脸，我马上就能变得十分清醒。说实话，做不到这点的话，我不可能刚睁眼醒来，就马上开始讲演。
